5分だけ早起きして掃除をすると最高のスタートダッシュを切れる

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朝から掃除をすると1日の達成感が倍増する

いつもより5分だけ早く起きてパパッと掃除するだけで、1日の充実感がまるで違うことに最近気が付き始めました。

朝の掃除はたった2つだけにポイントを絞ってプチ断捨離をするので、モヤモヤせずスッキリ感を味わえるのが良くおススメです。

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なぜ5分間の掃除で気持ち良くなれるの?

もともとここ数か月は早起きをするようにはしているのですが、掃除を始めたときはそこまで大きな理由はありませんでした。

正直なんとなく、「朝の支度をするまで5分くらい時間があるけど、このまま寝るのも半端だなぁ」くらいの理由で始めたところが正直な気持ちです(もっと意思が入っていればよかったのですが…トホホ……)。

しかし意外にも効果は大きく、家を出てからの気分が高く、笑顔で過ごせる時間が増えているのを実感しています。

その理由を考えるに、2つのメリットがあると思っています。

眠気の気分転換に

朝から掃除をすると1日の達成感が倍増する

せっかく早く目覚めても、睡魔が襲いかかり2度寝の誘惑をしてきます(私も何度この誘惑に負けたことか・・・)。そして眠い身体を無理やり起こしても、眠気は身体に残ったままなんとなくだるい感覚が残ります。

それでも、早く起きた分だけ掃除をすることで、頭も身体もスッキリと気分転換することができることに気が付きました。

もともと寝起きの運動は身体にとって健康的なのは有名です。しかし掃除をすると手足を動かすことによる運動効果だけでなく、整理されていく感覚を味わうことによるスッキリ感や達成感を味わうことにもつながっていくことが分かりました。

そのため最近では、アラームで目が覚めたらそのままスマホを手にして掃除のやる気を高める音楽を流すようにしました。

(別記事の『誘惑に負けず30分でやり切る、部屋の掃除3ステップ』内に、モチベアップの動画をご紹介しています)

成功体験が必ず得られる

これも大きなメリットの1つで、朝早起きをして早速何か達成感を味わえると、その後の時間に自信が持てたり、イヤなことがあっても「でも今日も掃除ができたし、昨日の自分よりは成長してる!」と思えたりできるようにもなってきました。

1日の初めから1つでも達成感を味わえるだけで一日通してその気分が続きますし、掃除は運動がニガテな人にとっても実践しやすい身近なことなのでおススメです。

風水的にも運気◎

これは調べて初めて分かったのですが、特に朝に玄関を掃除すると運気が上がるそうです。

玄関は家の顔とも言われる場所で、私たちが毎朝顔を洗うように玄関もキレイにしてあげることで運気が上昇するみたいですね。

(参考:5分で運気アップ!朝時間でハッピーを呼び込む、風水的6つの方法

実践するときの2つのポイント

朝から掃除をすると1日の達成感が倍増する

5分で終わらせるために私が意識していることは2つだけです。

  1. 1か所だけに集中して片づける
  2. 拭き掃除や掃き掃除に集中する

これらがあることで、時間をオーバーせずともプチ断捨離として完結させることができます。

自分の部屋だけでなく、キッチンやトイレ、玄関なども簡単に実践でき、意外と5分間でもキレイになるものです。5分でも朝から手軽に掃除ができる場所と言えば、

  • 机の上
  • 床/フローリング
  • キッチン
  • トイレ
  • 玄関
  • 寝室

この辺りかと思います。特に床やフローリングは、毎朝起きてクイックルワイパーをするなど習慣にしやすい場所です。

1度掃除のためだけに早起きしてみると、その効果が体感できますよ!

また、早起きを習慣にしようと思った方は、『早起きを習慣化させるシンプルな方法』も合わせて読んでみてください。

まとめ

朝5分だけ早く起きて断捨離をするだけで、一石二鳥のメリットがあります。

簡単にできる上失敗しない方法なので、ぜひ一度お試しいただけると嬉しいです。

今日のチャレンジ

いつもより5分だけ早く寝る

最後に

記事を読んで参考になったとお感じになられたら、今後の執筆活動を応援頂けますと非常に嬉しく思います。

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本日もお読みいただき、ありがとうございました。

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